Një analizë vrapimi/ecjeje përdoret për të identifikuar anomalitë biomekanike në ciklin e ecjes së një vrapuesi – me fjalë të tjera, është një mjet që mund të përdoret për të vlerësuar mënyrën se si një individ vrapon dhe ecën. Analiza përfshin përdorimin e një vlerësimi rutine, si dhe analizën e videos, për të përcaktuar çdo pikë të dobët ose zonë që ka nevojë për përmirësim.
CFARE ESHTE NJE ANALIZE VRAPIMI/ECJEJE?
Cilat janë
lëndimet e zakonshme të vrapimit?
Lëndimet e zakonshme të vrapimit përfshijnë, por nuk kufizohen vetëm në: Tendiniti patelar
Fasciiti i shputës
Sindroma e Fërkimit ITB
Tendiniti i Akilit
Sindroma e ndarjes
Frakturat e stresit
Lotim muskulor
Mosbalancimi i muskujve
Metatarsalgjia
Frequently Asked Questions
Çfarë përfshin një vlerësim vrapimi/analizë e ecjes?
Së pari, praktikuesi juaj do të takohet me ju për të diskutuar: historinë tuaj si vrapues, qëllimet tuaja, historinë e lëndimeve të mëparshme dhe sportet e tjera që ju pëlqeni/merrni pjesë.
Më pas, do të plotësoni një test funksional bazë. Në disa raste, mund të kërkohet edhe ekzaminim ortopedik. Vlerësimi i rutines do të kryhet si me këpucë ashtu edhe pa këpucë për të kuptuar më mirë ecjen tuaj.
Ndërsa vlerësimi është duke u zhvilluar, praktikuesi juaj do të japë disa këshilla në lidhje me kadencën tuaj, sugjerimin, veshjen e këpucëve, programet e vrapimit, etj.
Pas vlerësimit, praktikuesi juaj mund të përshkruajë ushtrime specifike që duhet të përfundoni ose të mbuloni disa trajnime për stërvitje vrapimi.
Ju do të keni mundësinë të planifikoni ndjekje të mëvonshme për rehabilitimin e vazhdueshëm të lëndimeve, nëse dëshironi.
Pse vrapuesit duhet të marrin një vlerësim vrapimi?
Fillestarët: Duhet të kryejnë gjithmonë një vlerësim vrapimi për të fituar njohuri mbi parimet e stërvitjes së vrapimit, programet e vrapimit, këshillat për këpucët dhe parandalimin e lëndimeve.
Vrapuesit elitarë: Duhet të marrin një vlerësim për të adresuar çekuilibrat muskulorë, për të trajtuar lëndimet dhe mënyrën e modifikimit të stërvitjes në përputhje me rrethanat, këshilla për mbështetjen e këpucëve dhe ndikimin në mekanikën e vrapimit.
Si mund ta di nëse duhet të marr një vlerësim vrapimi/analizë ecjeje?
Nëse bëni pjesë në ndonjë nga kategoritë e mëposhtme, duhet të merrni një vlerësim:
- Vrapues fillestar
- Dhimbje kronike gjatë ose pas vrapimit
- Planet e trajnimit bazuar në qëllimet e kohës dhe distancës
- Planet e trajnimit për përmirësimin e performancës
Çfarë mund të më tregojë një analizë rutine?
Një analizë e rutines do t’i tregojë praktikuesit tuaj një sërë gjërash të rëndësishme në lidhje me ecjen tuaj, duke përfshirë:
- Gjatësia e hapit
- Modeli i goditjes/Dinamika e harkut
- Kadenca
- Karrocë koke/sup
- Zhvendosja vertikale
- Zhvendosja horizontale
Çfarë duhet të bëj përpara se të hyj për vlerësimin tim të drejtimit?
Ju duhet të plotësoni Pyetësorin tonë të Vlerësimit Vrapues përpara takimit tuaj. Ky pyetësor do t’ju dërgohet me email pasi të jetë rezervuar takimi juaj.
Çfarë duhet të sjell me vete në vlerësimin tim të drejtimit?
- Rrobat për vrapim (pantallona të shkurtra, bluza) – mundësisht me ngjyra të forta, jo të zeza
- Këpucë vrapimi me të cilat stërviteni rregullisht (punë në distanca të gjata dhe shpejtësi)
- Ortotikë (nëse është e aplikueshme)
- Hani një vakt të vogël përpara vlerësimit (të paktën 1 orë përpara)
A kam nevojë për një referim për SFMA në Klinikën e Mjekësisë Sportive?
Asnjë referim nuk kërkohet për të bërë SFMA në Klinikën e Mjekësisë Sportive.
A po pranon “Mjekësia Sportive” Wellness Albania pacientë të rinj për teknikën e lëshimit aktiv?
Po! Ju lutemi telefononi +355.694035501 ose na dërgoni email sot për të rezervuar takimin tuaj.